02日 1月 2016

あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます♪
お正月はいかがお過ごしでしょうか？
そろそろ、身体がなまっている人も・・・
大丈夫です！また鍛えればすぐに元に戻ります♪
のんびり過ごしましょう！
1月4日月曜日から通常通りレッスンを行います。
気持ちいいヨガエクササイズを今年もがんばりましょう♪
鍛えた筋肉は体温をあげ、免疫力を高め、スタミナもつきます。
運動はストレスも発散させてくれます♪
今年も心身ともに強くて美しい身体をつくりましょう♪
昨年末イベントの写真（シルエット）を添付します♪
ご参加本当にありがとうございました♪
下半身の筋肉を限界まで使ったかと思います。
平気だった人は、今までの鍛えた成果です♪自信を持ってください♪　
フラフラになり、筋肉痛が半端ないのが普通なのです♪　
きつかった人は、次回を楽しみにしてください♪　1年後108回が、きっと物足りないあっさりとしたものに感じることでしょう（＾＾）
今年も教室では、細かなアサナ（ヨガのポーズ）チェックや呼吸を意識したヴィンヤサ（呼吸と動きを連動すること）の動き、身体の内観に集中したトレーニングを行います♪
身体の気になることは何でも相談してください♪みなさんの質問によって、教室はよりよいものになります♪　レッスン中でもレッスン前後でも、遠慮なく、わからないことは聞いてください♪
無理なく、けがのないように、自分の身体をよく観察しながらレッスンしましょう♪痛みがあるときは必ずストップです♪
今年もよろしくお願いいたします♪

 

カテゴリ： 教室のおしらせ