～ヨガってなにがいいの？～

 

ヨガは一つのポーズを左右対称に動くエクササイズなので、自分で整体をしているような即効的な爽快感があります。

 

不調の改善という点ではマッサージや整体もありますが、改善してもすぐにまた不調になってしまったという経験はありませんか？

これは日常の生活の姿勢の悪さや歪み、運動不足、加齢による筋力の衰えによるもの。

 

 

ヨガはその部分を改善してくれるとても優れたトレーニングです。

 

ヨガの動きは道具を使わない筋トレみたいなもの、いろいろなポーズをとることで衰えた筋肉をつけることができ、それは天然のコルセットのように自分自身の骨格を覆い、姿勢の歪みの改善にもなります。

 

レッスン中は全身を使って動くので運動不足も十分解消できるエクササイズです。

 

続けることによりマッサージも整体もいらない元気な体を作り上げていけます。

 

不調の改善、運動不足解消、ダイエット、シェイプアップ、ストレス解消にも効果的。

 

なによりもマット一枚でできる気軽さがいいのではないでしょうか（＾＾）

 

ヨガサロンナギのヨガエクササイズはとってもシンプル。

   

必要なのは自分の体とヨガマットとだけ。

 

単なる筋トレと有酸素エクササイズと思うかもしれないですね。

 

ヨガのようなゆっくりとした動きのなかで、自分の体に耳を傾け、どの部分に効いているのか集中することで、より効果的に働きかけることができます。

 

そしてさらに週に一度でも続けるかどうかでカラダは大きく変わります。

 

一日での変化ももちろん感じるでしょう。

 

しかし1年続けた時の変化はもっと素晴らしいものです。

 

時間を巻き戻したような体力の回復により、気持ちもポジティブになり、そのときはじめて心から安らぐことができると思います。

 

自己流にカラダを動かすのではなく、ヨガの恩恵を解剖学的にしっかり身につけ安全に、そのシンプルな動きに深みを増すようなレッスンをしてみませんか！

 

鍛えたカラダはあなたの期待を裏切りません。

 

はじめるのに大きな決心なんていりません。

 

ただし、歯を磨くように習慣づけることが大切。

 

週に一度足を運ぶだけと決めてみれば、新しい一歩を踏み出せます。

 

とくにエクササイズは一人では長くは続かないものです。ぜひ気軽なスタジオをご利用ください。

 

仕事も勉強もエクササイズもダイエットも、簡単なことを長く続けることが結果を出すコツなのです。 

 

ヨガで心も体も 強く美しい人をめざしましょう！

 

誰でも

いつからでも

挫折したって何度でも

今日がスタートです

 

無理なく一歩一歩

チャレンジできます！

 

ぜひお気軽にお越しください