このように心配される方もたまにおられます（＾＾）

筋肉痛は普段使わない筋肉を動かせた証拠です（＾＾）悪い痛みではないので心配しないでくださいね。2，3日で自然に回復します。

ただそれが1週間も続くひどい痛みなら、動きが激しすぎたのかもしれません。

クラスのレベルを下げたりフォームを変えたりコントロールできるので

ぜひインストラクターにご相談くださいね。

体を動かすと筋肉痛になるから嫌だな・・・

いえいえ、いいこともたくさんもあるんですよ♪

ヨガのような筋トレ運動をすることで成長ホルモンが多量に分泌されます。

それは脂肪を分解し、肌をきれいにし、骨や筋肉を作る優秀なアンチエイジングホルモンです！

筋肉が増えることで基礎代謝も体温も上がるので風邪をひきにくい健康な体になります。

短期では肩こりや腰痛の解消を実感できるでしょう。また長期ではダイエット効果、姿勢の改善、美肌などを実感できると思います。 

じっとしていては、筋肉は衰え、血流も悪くなり、疲れがとれにくいものです。隅々体を使うことで全身の血流が促進されスッキリしますよ。

カラダを動かすと気持ちも晴れ元気できれいになれます♪気軽にはじめてみませんか？